Como queimar gordura Sem Exercícios: Quantas Calorias Seria Indispensável Comer E Quais São As Desvantagens

Como reduzir de peso Sem Exercícios: Quantas Calorias Seria Necessário Comer E Quais São As Desvantagens


Se a rotina é muito apertada ou a preguiça excessivamente enorme, a tentação de descansar, ao invés de ir para a academia malhar, costuma discursar mais alto. Não é à toa que cientistas norte-americanos estão construindo uma pílula que substitui o exercício físico. Porém no tempo em que ela não chega, fomos perguntar a especialistas se fornece para perder gordura só com dieta, sem fazer exercícios. Veja a acompanhar o que eles nos disseram. Quantas calorias concretamente você está queimando?


É possível perder peso sem fazer exercícios? De acordo com a médica nutróloga e educadora física Silvia Santamaria, é possível perder peso sem fazer exercícios físicos. Não obstante, a especialista ressalta que a perda de peso terá um preço. A especialista explica que quando uma pessoa quer perder peso e, pra isso, faz exercícios além da dieta, o tecido muscular é mantida intacta ou sofre pequenas perdas, pois é protegida na atividade física, por isso, o que se perde é gordura. Mas para quem só faz dieta, os músculos são capazes de suprimir substancialmente e, por esse caso, a perda de calorias vem mais da sua perda que da eliminação de gordura.


Imagem: ThinkstockExercícios físicos mantêm o tecido muscular intacta. Como perder peso sem fazer exercícios? A nutróloga Silvia Santamaria explica que é necessário reduzir a quantidade de calorias consumidas para que haja um déficit calórico negativo, isto é, gastar mais do que ingerir. Quantas calorias devo ingerir pra perder calorias sem fazer exercício? Milton Mizumoto. Existem alguns jeitos de amar a quantidade de calorias que você gasta por dia, a equação de Harris Benedict é uma delas.


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